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Mieux manger et bien bouger 🕺🥝
Comprendre l’intérêt d’associer de bonnes habitudes alimentaires à une activité physique régulière.
6 séances hebdomadaires de 2h (de 14h à 16h) / ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.
Du mardi 11 mars au 15 avril 2024
Salle Ausone - centre culturel François Mauriac
Inscription CCAS de Bouliac au 05 57 97 18 21. Places limitées. Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.
👉 Programme
- Atelier 1 : L’assiette de mes envies
Identifier ses propres pratiques et savoir intégrer de l’activité physique dans son quotidien.
- Atelier 2 : Dans mon assiette, du bon et du beau
Connaître les repères nutritionnels et mieux les appliquer au quotidien.
- Atelier 3 : Assiette et activité, à l’unisson
Mesurer son propre niveau d’activité et l’adapter à ses envies.
- Atelier 4 : Plaisir et papilles
Rester à l’écoute de son corps et de ses émotions.
- Atelier 5 : Du panier à l’assiette
Savoir consommer selon les saisons, maîtriser son budget et identifier les différents modes de cuisson.
- Atelier 6 : Etiquetage, hygiène, gaspillage… les bons réflexes
Limiter le gaspillage alimentaire, décrypter les étiquettes et maîtriser certains risques pour mieux consommer.
Pièce(s) jointe(s)
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